{"id":1496,"date":"2016-09-12T13:27:43","date_gmt":"2016-09-12T11:27:43","guid":{"rendered":"https:\/\/schmid-philipp.com\/?p=1496"},"modified":"2018-08-07T15:45:01","modified_gmt":"2018-08-07T14:45:01","slug":"empathie-5-schritte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schmid-philipp.com\/empathie-5-schritte\/","title":{"rendered":"Wie du Empathie \/ Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen in 5 Schritten erlernst"},"content":{"rendered":"
<\/span><\/p>\n Wenn du viel mit Menschen zu tun hast bzw. tiefe emotionale Beziehungen eingehen willst, dann solltest du dich nicht nur sachlich verst\u00e4ndlich ausdr\u00fccken und die Sprache deines Gegen\u00fcbers beherrschen. Du solltest dich auch auf der Ebene der Gef\u00fchle unterhalten k\u00f6nnen. <\/p>\n Im heutigen Artikel geht es darum, wie du Empathie (Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen) lernst und laufend trainieren kannst.<\/p>\n Da nicht jeder den Begriff Empathie voll und ganz versteht, gibt’s am Anfang noch eine kurze Erkl\u00e4rung.<\/p>\n Empathie oder Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen ist die F\u00e4higkeit, \u200bsich in einen anderen Menschen hineinzuf\u00fchlen und seine Gef\u00fchle zu verstehen, erleben und mit ihm zu f\u00fchlen bzw. leiden. WICHTIG: Empathie ist nicht <\/span>gleich Mitleid! Der Unterschied sieht folgenderma\u00dfen aus: Empathie bedeutet, man f\u00fchlt bzw. wei\u00df was ein anderer f\u00fchlt.Beim Mitleid, hilft man den anderen bzw. man sich um sie k\u00fcmmert. <\/p>\n Laut Paul Ekman (Psychologe, Forscher – nonverbale Kommunikation) handelt es sich weder bei Empathie noch bei Mitleid um Emotionen sondern um Reaktionen auf Emotionen. Es gibt 2 Arten der Empathie: kognitive und emotionale Empathie. Die kognitive <\/span>Empathie l\u00e4sst uns erkennen<\/span>, wie jemand anderes f\u00fchlt. Die emotionale <\/span>Empathie l\u00e4sst uns f\u00fchlen<\/span>, wie jemand anderes f\u00fchlt. <\/p>\n Da du aber f\u00fcr beide Arten dieselben \u200bVoraussetzungen und F\u00e4higkeiten brauchst, werde ich in diesem Artikel nicht mehr n\u00e4her auf die beiden Typen eingehen. <\/p>\n <\/span><\/p>\n \u200b<\/p>\n \u200bWie von jeder anderen F\u00e4higkeit hat jeder von uns auch etwas empathisches an seinem Charakter. Das ist gut, da niemand bei 0 anfangen muss und es ist wirklich f\u00fcr jedermann lernbar.<\/p>\n Folgende Voraussetzungen m\u00fcssen allerdings von dir aus gegeben sein:<\/p>\n \u200bWenn man empathische Menschen beobachtet fallen einem gewisse Dinge auf, ohne die meiner Meinung nach keine wirkliche Chance besteht, empathisch zu handeln.<\/p>\n <\/span><\/p>\n Als erster und wichtigster Punkt steht dabei das Interesse an anderen Menschen <\/span>und dessen Gef\u00fchle und Gedanken. Egoistische Pers\u00f6nlichkeiten sind hier fehl am Platz. Es muss ein ehrliches Interesse sein. Du musst dir f\u00fcr andere Zeit nehmen, ihnen zuh\u00f6ren und auch verstehen k\u00f6nnen, was dein Gespr\u00e4chspartner durchlebt und wie er sich gerade f\u00fchlt. Wie das am besten funktioniert erf\u00e4hrst du im Punkt Empathie \/ Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen trainieren<\/span>.<\/p>\n Der zweite wichtige Punkt ist, auch die Meinung anderer zu akzeptieren und nicht immer selbst Recht haben zu wollen. Denn nur so wird es dir m\u00f6glich sein, einzelne Situationen aus der Sichtweise anderer zu betrachten.<\/p>\n Der dritte und letzte Punkt ist zwar f\u00fcr die Empathie <\/span><\/span>nicht unentbehrlich aber bringt dir gro\u00dfe Vorteile. Au\u00dferdem ist er f\u00fcr dein Leben allgemein sehr wichtig. Es ist das Verlangen nach deiner pers\u00f6nlichen Weiterentwicklung. Du wirst im Laufe des Trainings der Empathie viele neue Pers\u00f6nlichkeiten kennen lernen, von denen du eventuell manche Teile sogar in deine eigene Pers\u00f6nlichkeit integrieren m\u00f6chtest. Aufgrund dessen, dass du im Leben generell nie \ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeffstillstehen\ufeff \ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeff\ufeffsolltest<\/span><\/a> und es dir im Bereich der Empathie durch das einfachere Verstehen der Menschen viele Vorteile liefert, solltest du der Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung offen entgegenschreiten.<\/p>\n \u200b<\/p>\n \u200bSo, nun sind wir beim praktischen Teil angekommen. Eines vorweg: nur wenn du diese \u00dcbungen t\u00e4glich machst und in deinen Alltag integrierst, wird es dir m\u00f6glich sein, deine volle Empathie auszuleben. Da es aber \u00dcbungen sind, die du einfach in normalen Gespr\u00e4chen oder sogar beim Fernsehen und Radio h\u00f6ren aus\u00fcben kannst, wird das f\u00fcr dich kein Problem sein.<\/p>\n <\/span><\/p>\n Als erste und wichtigste \u00dcbung musst du aktiv zuh\u00f6ren. Dabei meine ich nicht einfach still sein und dem Gegen\u00fcber beim Reden zuschauen sondern das „VERSTEHEN WOLLEN“. Nimm dir in Gespr\u00e4chen Zeit, und stelle dir vor, wie der Gespr\u00e4chspartner das Erz\u00e4hlte durchlebt. Was f\u00fchlt er dabei? Wie verh\u00e4lt er sich? <\/p>\n Da es dir am Anfang wahrscheinlich etwas schwer fallen wird, die Gef\u00fchle und das Verhalten deines Gegen\u00fcbers zu verstehen, musst du lernen, die Welt aus seiner Sicht zu betrachten. Das funktioniert am einfachsten, indem du ihn <\/span>fragst<\/span>: Warum ist das ein Problem f\u00fcr dich? Wie f\u00fchltest du dich dabei? Warum f\u00fchlst du in dieser Situation so? ….<\/p>\n <\/span><\/p>\n Versuche dir die Situation deines Gegen\u00fcbers so vorzustellen, als ob du sie erleben w\u00fcrdest. Lass den Gef\u00fchlen freien Lauf und beantworte dir Fragen wie z.B.: Wie w\u00fcrde ich in diese Situation f\u00fchlen? Wie w\u00fcrde ich reagieren\/handeln? Was w\u00fcrde ich denken? … <\/p>\n Wenn du etwas f\u00fchlst, denkst, etc., dann frag deinen Gespr\u00e4chspartner, ob es dieses Gef\u00fchl oder dieser Gedanke war, das\/den er in dieser Situation hatte. Denn nur so kannst du wissen, ob du richtig liegst und auch richtig lernst. Wenn du n\u00e4mlich falsch liegst und nicht nachfragst, lernst du die einzelnen Menschen auch falsch kennen und wirst in Zukunft bei diesen Menschen und denen, die \u00e4hnlich ticken nie richtige Empathie aufbauen k\u00f6nnen! <\/p>\n Hab keine Angst, danach zu fragen. Dass du wissen willst, wie er f\u00fchlt deutet nur darauf hin, dass du ihm zuh\u00f6rst. Und Menschen wollen nichts anderes, als dass man ihnen zuh\u00f6rt wenn sie reden.<\/p>\n Vielleicht liegst du am Anfang mit deinen Gef\u00fchlen und Gedanken noch ein bisschen daneben aber du wirst schnell merken, dass du immer \u00f6fter erkennst, welcher Typ dein momentanes Gegen\u00fcber ist und es wird dir von Gespr\u00e4ch zu Gespr\u00e4ch leichter fallen, Menschen, ihre Gedanken und ihre Gef\u00fchle richtig einzusch\u00e4tzen.<\/p>\n Wenn du dann im Einsch\u00e4tzen einer anderer Personen schon etwas fortgeschrittener bist, solltest du die Fragen aus Punkt 3 noch etwas ausweiten: Wie w\u00fcrde ich f\u00fchlen, wenn ich dieser Typ Mensch w\u00e4re? Wie w\u00fcrde ich reagieren, wenn ich er w\u00e4re? Was w\u00fcrde ich denken, wenn ich sie w\u00e4re? …<\/p>\n Hole dir anfangs auch f\u00fcr diese Fragen immer Feedback ein!<\/p>\n \u200bWenn du deine volle Empathie <\/span>wirklich voll und ganz ausleben willst, empfehle ich dir eingehend, ab jetzt in jedem Gespr\u00e4ch, in Filmen und vielleicht auch in Interviews im Radio diese 5 Schritte anzuwenden. Im Laufe der Zeit wirst du immer \u00f6fter richtig liegen und in Gespr\u00e4chen und Situationen immer \u00f6fter genauso f\u00fchlen, wie dein Gegen\u00fcber f\u00fchlt. Das bringt dir mehr Vertrauen bei allen<\/span> Menschen und macht dich weniger beeinflussbar von au\u00dfen.<\/p>\n \u200b<\/p>\n \u200bIch hoffe, ich habe dir mit diesem Artikel bei deinen Problemen eine Spur mehr weiterhelfen k\u00f6nnen und bitte dich, mir kurz <\/span>Feedback<\/a><\/span><\/span>zu geben bzw. mir offene Fragen einfach unten in die Kommentare zu schreiben.<\/p>\n Sonnige Gr\u00fc\u00dfe Philipp Schmid<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n J\u00fcrgen H\u00f6ller – Philipp Schmid<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wenn du viel mit Menschen zu tun hast bzw. tiefe emotionale Beziehungen eingehen willst, dann solltest du dich nicht nur sachlich verst\u00e4ndlich ausdr\u00fccken und die Sprache deines Gegen\u00fcbers beherrschen. Du solltest dich auch auf der Ebene der Gef\u00fchle unterhalten k\u00f6nnen. Im heutigen Artikel geht es darum, wie du Empathie (Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen) lernst und laufend trainieren kannst. 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Empathie lernen und trainieren\u200b<\/h2>\n
\u200bVoraussetzungen um Empathie zu erlernen:<\/h3>\n
Empathie \/ Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen \u200btrainieren:<\/h3>\n
1. Zuh\u00f6ren und verstehen, was der andere meint<\/h4>\n
2. Die Welt des Gegen\u00fcbers durch Fragen erkunden<\/h4>\n
3. \u200bGef\u00fchle zulassen<\/h4>\n
4. Feedback holen<\/h4>\n
5. In die Haut deines Gegen\u00fcbers schl\u00fcpfen<\/h4>\n
Fazit<\/h2>\n