{"id":1609,"date":"2016-09-16T16:06:02","date_gmt":"2016-09-16T15:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/schmid-philipp.com\/?p=1609"},"modified":"2018-08-07T15:43:48","modified_gmt":"2018-08-07T14:43:48","slug":"selbstkritik-beenden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schmid-philipp.com\/selbstkritik-beenden\/","title":{"rendered":"Wie du deine zerst\u00f6rende Selbstkritik in 3 Schritten beendest"},"content":{"rendered":"

Jeder von uns hat es, dieses M\u00e4nnchen, das dir st\u00e4ndig diese demotivierende Selbstkritik ins Ohr fl\u00fcstert, dass du das nicht schaffst, nicht kannst, dass du nie werden wirst, was du immer werden wolltest, weil du zu schwach, zu d\u00fcnn, zu dick, zu gro\u00df, zu klein, … bist.<\/p>\n

\u200bSelbstkritik<\/span> kann durchaus sinnvoll sein, wenn sie berechtigt ist, wenn es gute Gr\u00fcnde daf\u00fcr gibt. In diesem Fall kann sie als Chance gesehen werden. Sie kann zur Ver\u00e4nderung, Verbesserung und vor allem zur pers\u00f6nlichen Weiterentwicklung dienen. Aber bei den ganz oben genannten Kritiken musst du vorsichtig sein. Sie schw\u00e4chen<\/span>dein <\/span>Selbstbewusstsein<\/span> und hindern dich daran, im Leben weiterzukommen.<\/p>\n

Das Gute an der Sache: wir haben es selbst in der Hand, wie viel Macht wir diesem M\u00e4nnchen auf unserer Schulter \u200bgeben, wie viele Gedanken wir ihn in unseren Kopf einpflanzen lassen.<\/p>\n

\"selbstkritik\"<\/span><\/p>\n

\u200bDa ich selbst oft mit solcher Selbstkritik gek\u00e4mpft habe, und es letztlich geschafft habe, diese Stimmen „stummzuschalten“ bzw. gelernt habe, sie zu nutzen, m\u00f6chte ich dir heute zeigen, wie auch du in Zukunft frei von <\/span>Selbstkritik<\/span> sein kannst.<\/p>\n

Frei von Selbstkritik in 3 Schritten:\u200b<\/h2>\n

1. Bewusstes Hinh\u00f6ren\u200b<\/h4>\n

Als erstes ist es wichtig, diese Stimme in unserem Kopf \u00fcberhaupt erstmal wahrzunehmen und zu verstehen, was sie sagt. Denn oft ist uns nicht einmal bewusst, wann sie erscheint und wie stark sie ist. <\/p>\n