{"id":1957,"date":"2016-10-10T16:46:31","date_gmt":"2016-10-10T15:46:31","guid":{"rendered":"https:\/\/schmid-philipp.com\/?p=1957"},"modified":"2018-06-21T18:13:09","modified_gmt":"2018-06-21T17:13:09","slug":"aengste-besiegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schmid-philipp.com\/aengste-besiegen\/","title":{"rendered":"5 Techniken, wie du deine \u00c4ngste besiegst \u2013 f\u00fcr immer"},"content":{"rendered":"

\"Angst\"<\/span><\/p>\n

Wusstest du schon, am 11.10.2016 ist der weltweite „Stell-dich-deinen-\u00c4ngsten-Tag“!\u00a0<\/span>Dieser Tag wurde 1999 vom Life-Coach Steve Hughes eingef\u00fchrt. An diesem Tag sollen die Menschen, die sich bereits ihren \u00c4ngsten gestellt haben (z.B. Flugzeug fliegen bei Flugangst oder eine Rede halten trotz Logophobie), gefeiert werden.\u00a0<\/p>\n

Ich finde, wir sollten uns an diesem Tag einfach unseren \u00c4ngsten <\/span>stellen. Ich f\u00fcr meinen Teil werde evtl. nach Wien in den Prater fahren. – Ich hab Angst vor Achterbahnen\u00a0<\/p>\n

\u200bStelle dich deinen \u00c4ngsten – aber wie?<\/h2>\n

Du wirst nach diesem Artikel 5\u200b Techniken<\/span> erhalten, wie du von nun an jede deiner \u00c4ngste \u00fcberwinden<\/span> kannst! Zuvor aber noch ein paar grundlegende Fakten zur Angst.<\/p>\n

\u200bWas ist Angst eigentlich?<\/h4>\n

\"\u00c4ngste\"<\/span><\/p>\n

\u200bAngst ist ein Grundgef\u00fchl des Menschen. Sie ist ein Schutzmechanismus deines K\u00f6rpers. In manchen brenzlichen Situationen kann dir Angst das Leben retten.\u00a0Wird die Angst allerdings zu stark, dann spricht man von einer Angstst\u00f6rung. Die meisten von uns haben eine Angstst\u00f6rung, eine krankhaft ausgelebte Angst.<\/p>\n

Wie entsteht Angst?<\/h4>\n

Wenn man das Thema Angst logisch betrachtet, existiert sie gar nicht. Angst <\/span>entsteht im Kopf – sie ist ein Kopfkino<\/span>, ein Produkt unseres Gehirns. Wie oft stellen wir uns vor, was w\u00e4re, wenn das oder das passieren w\u00fcrde?<\/p>\n

Wenn ich da jetzt runterfalle, dann verletze ich mich oder ich sterbe sogar. Das Flugzeug k\u00f6nnte jederzeit abst\u00fcrzen, dann sterben wir.\u00a0Wenn ich vor Menschen rede, k\u00f6nnte ich ausgelacht werden, wenn ich etwas falsch mache.\u00a0Wenn ich untergehe, k\u00f6nnte ich ertrinken.<\/p>\n

Und so weiter und so fort… Ist irgendeiner dieser S\u00e4tze berechtigt? Nun ja,\u200b jeder dieser S\u00e4tze ist die Wahrheit im Kopf seines Sch\u00f6pfers – also ist es verst\u00e4ndlich, dass dieser Satz ernst genommen wird.\u00a0Dass einem jeder dieser S\u00e4tze dein Leben zerst\u00f6ren kann ist den meisten bewusst, aber niemand wei\u00df, wie man sie stumm schaltet.<\/p>\n

Ich werde dir heute zeigen, wie du es schaffst, diese S\u00e4tze f\u00fcr immer aus deinem Kopf verschwinden zu lassen.<\/p>\n

Kostenloses E-Book hier herunterladen: \u00c4NGSTE BESEITIGEN – F\u00dcR IMMER!<\/span><\/a><\/p>\n

\u200b<\/p>\n

Die gr\u00f6\u00dften \u00c4ngste der Menschen:<\/h4>\n

Laut einer Studie, in der die \u00c4ngste der Menschen tabellarisch aufgenommen wurden, steht an erster Stelle das Reden vor einer Menschenmenge<\/span>. Erst an zweiter Stelle kam der Tod<\/span> und an dritter Stelle die Angst vor steigenden Lebenshaltungskosten<\/span>. Danach kommen Naturkatastrophen <\/span>und Angst davor, ein Pflegefall zu werden<\/span>.\u00a0<\/p>\n

Bist auch du\u00a0unter den Top-\u00c4ngsten?\u00a0Schreibe doch deine gr\u00f6\u00dfte Angst in die Kommentare.<\/p>\n

\"angst\"<\/span><\/p>\n

Was haben all diese \u00c4ngste gemeinsam?<\/h4>\n

Meiner Meinung nach laufen all diese \u00c4ngste auf ein und dieselbe Angst hinaus.\u00a0Die gro\u00dfe Angst vorm Unbekannten!<\/span><\/p>\n

Jeder Mensch hat gewisse \u00c4ngste, auch wenn es nicht jeder zugibt, ich bin der festen \u00dcberzeugung, dass jeder Mensch \u00c4ngste <\/span>hat. Und egal was, sei es die Angst vor Terror, vorm Reden vor Menschen oder die Angst, dass uns die Politik unser Leben vermasselt. Im Endeffekt haben alle Angst davor, dass sie nicht wissen, was danach kommt.<\/p>\n

Selbst die Multimilliard\u00e4re \u200bunter uns, die auch noch so sicher und souver\u00e4n auftreten, haben \u00c4ngste. Manche geben sogar zu, dass sie Angst davor haben, alles zu verlieren. – Weil sie nicht wissen, was dann w\u00e4re.\u00a0<\/p>\n

Selbst die Angst vorm Tod ist nur die Angst davor, dass man nicht wei\u00df, was danach kommt. Dunkelheit, oder sehen wir alle wieder? Tut es weh? Kommt \u00fcberhaupt noch was?<\/p>\n

Wie bew\u00e4ltige ich meine Angst?<\/h3>\n

Es gibt folgende 5 Techniken, mit denen man \u00c4ngste bew\u00e4ltigen kann.<\/p>\n

1. Den Stier bei den H\u00f6rnern packen…<\/h5>\n

Mark Twain sagte mal: \u200bMache das, wovor du am meisten Angst hast – und du verlierst sie.\u00a0Also stell dich deiner Angst! Tu es, egal wie schwer es ist. Du wirst dabei deine Angst verlieren. Langsam aber sicher!<\/p>\n

2. Relativieren<\/h5>\n

Vergleiche deine Angst mit fr\u00fcheren \u00e4hnlichen Erlebnissen, in denen du schon \u00c4ngste \u00fcberwunden hast. Frage dich, wie schwer diese Aufgabe im Vergleich zu fr\u00fcheren Aufgaben ist, die \u200bdu schon \u00fcberwunden hast. Vielleicht waren manche sogar gr\u00f6\u00dfer als diese jetzt.\u00a0Vergleiche dich auch mit anderen Menschen. – Wenn der das geschafft hat, dann schaff ich das auch!<\/p>\n

3. Nimm’s einfach lockerer!<\/h5>\n

Leichter gesagt als getan\u200b, aber frag dich einfach mal: Was ist schon dabei, wenn ich mich jetzt vor allen Leuten mal verspreche? Was ist schon dabei, wenn mir diese Person eine Abfuhr erteilt?\u00a0Oder was macht es schon, wenn mein mittlerer Hemdknopf den ganzen Tag offen war und ich der einzige war, der es nicht bemerkt hat. (Ist mir mal beim Einkaufen passiert.) Ist doch komplett egal, oder? Sp\u00e4testens am n\u00e4chsten Tag denkt kein Mensch mehr daran, weil irgendjemand anderem die n\u00e4chste Panne passiert ist.\u00a0<\/p>\n

Hab Mut, hab Mut zur Blamage, zur Peinlichkeit und zum Misserfolg. Was ist das schlimmste was passieren kann?<\/p>\n

4. Zwei Wahlm\u00f6glichkeiten<\/h5>\n

\"2<\/span><\/p>\n

In dem Moment, in dem du nur mehr eine Wahlm\u00f6glichkeit hast, bekommst du Angst und du wirst \u200bdiesen einen „gef\u00e4hrlichen“ Weg nicht gehen!\u00a0Du wirst es also nie machen, du wirst dein Ziel nie erreichen.<\/p>\n

Gib dir also das Recht, die Freiheit, zu entscheiden, ob du \u200bden langen (oft viel l\u00e4ngeren) einfacheren Weg gehst oder den k\u00fcrzeren aber schwierigeren Weg.\u00a0Und behalte dir immer die M\u00f6glichkeit, dass du immer noch auf den leichteren Weg zur\u00fcck kannst.<\/p>\n

So wirst du dich (zwar nicht ohne weiteres) aber ein bisschen einfacher f\u00fcr den steinigen Weg mit der Angst entscheiden.<\/p>\n

5. Mentaler Angst-Wandlungs-Prozess<\/h5>\n

Diese Technik ist die effektivste aber auch die schmerzhafteste und emotionalste Technik, deine \u00c4ngste zu bew\u00e4ltigen!\u200b<\/p>\n

Wie diese funktioniert und was du dazu machen musst erf\u00e4hrst du im kostenlosen E-Book!<\/p>\n

Kostenloses E-Book hier herunterladen: \u00c4NGSTE BESEITIGEN – F\u00dcR IMMER!<\/span><\/a><\/p>\n

Wenn dir der Beitrag gefallen hat oder etwas Brauchbares f\u00fcr dich dabei war, dann teile ihn mit deinen Freunden! Kommentiere doch auch noch, was deine gr\u00f6\u00dften \u00c4ngste <\/span>sind. Bei Fragen und Anregungen hinterlasse mir auch einfach einen Kommentar oder eine Nachricht.<\/p>\n

In diesem Sinne w\u00fcnsche ich euch einen erfolgreichen Stell-dich-deinen-\u00c4ngsten-Tag<\/span><\/span>!<\/em><\/strong><\/p>\n

Philipp Schmid<\/p>\n

\"Philipp<\/span><\/p>\n

Feuerlauf – Stell dich deinen \u00c4ngsten!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wusstest du schon, am 11.10.2016 ist der weltweite „Stell-dich-deinen-\u00c4ngsten-Tag“!\u00a0Dieser Tag wurde 1999 vom Life-Coach Steve Hughes eingef\u00fchrt. An diesem Tag sollen die Menschen, die sich bereits ihren \u00c4ngsten gestellt haben (z.B. Flugzeug fliegen bei Flugangst oder eine Rede halten trotz Logophobie), gefeiert werden.\u00a0 Ich finde, wir sollten uns an diesem Tag einfach unseren \u00c4ngsten stellen. 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