{"id":287,"date":"2015-12-21T21:04:09","date_gmt":"2015-12-21T19:04:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.booleo.de\/phisch1\/?p=287"},"modified":"2015-12-21T21:04:09","modified_gmt":"2015-12-21T19:04:09","slug":"neujahrsvorsaetze-durchhalten-aber-wie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schmid-philipp.com\/neujahrsvorsaetze-durchhalten-aber-wie\/","title":{"rendered":"Wie du deine Neujahrsvors\u00e4tze endlich durchziehst …"},"content":{"rendered":"

Bald ist es wieder soweit, der Jahreswechsel steht vor der T\u00fcr. Zeit, \u00fcber die Neujahrsvors\u00e4tze<\/strong> nachzudenken. Aber sind es nicht eigentlich jedes Jahr dieselben? Abnehmen, weniger Alkohol, mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, mehr Sport machen,…
\nUnd ist es nicht so, dass wir nach wenigen Wochen wieder nachl\u00e4ssig werden oder die Vors\u00e4tze \u00fcberhaupt schon wieder vergessen haben?
\nHeute zeige ich dir, wie du es wirklich schaffst, sie bis zum Jahresende durchzuhalten.<\/p>\n

\"Neujahrsvors\u00e4tze\"<\/p>\n

Neujahrsvors\u00e4tze – wie du sie wirklich umsetzen kannst!<\/h2>\n

W\u00e4hrend ich heute mit Freunden \u00fcber unsere Neujahrsvors\u00e4tze geredet habe, \u00fcberlegte ich, warum eigentlich kaum jemand diese auf Dauer durchh\u00e4lt. Nach einiger Zeit kam ich auf 2 f\u00fcr mich logische Erkl\u00e4rungen:<\/p>\n

1.<\/span> Kann es vielleicht sein, dass wir zwar das Ziel, den Vorsatz haben aber nicht wirklich wissen WARUM wir das machen bzw. schaffen wollen?
\n2.<\/span> Wir sagen es uns am Jahresbeginn und denken dann den Rest des Jahres nicht mehr daran.
\nKlingt logisch oder?
\nWenn ich an meine Neujahrsvors\u00e4tze<\/em> der vergangenen Jahre zur\u00fcckdenke, komme ich zumindest immer auf diese Vermutungen.
\nDenk doch selbst einmal zur\u00fcck. Wie oft hast du unterm Jahr an deine Vors\u00e4tze gedacht? Und hattest du wirklich im Kopf, WARUM du das willst? Oder kann es sein, dass es einfach nur ein Vorsatz war, weil das halt so \u00fcblich ist zu Neujahr, weil jeder welche hat?
\nOder war der Wille, das WARUM einfach nicht stark genug?<\/p>\n

 <\/p>\n

1. Das WARUM!<\/span><\/h4>\n

Als bestes Beispiel f\u00e4llt mir zum WARUM das Rauchen ein. Alle sagen immer, ich sollte aufh\u00f6ren. Viele versuchen es, manche schaffen es sogar f\u00fcr einige Tage oder Wochen. Aber nur die wenigsten halten es auf Dauer durch.
\n\"Neujahrsvors\u00e4tze\"
\nWarum schaffen es manche, andere aber nicht?
\nMeine Meinung: Die meisten sagen sich: Ich SOLLTE aufh\u00f6ren, weil es ungesund ist, weil das Lungenkrebsrisiko extrem steigt, weil es stinkt,…..
\nDie, die es schaffen setzen sich vorher intensiver damit auseinander, finden mehr Gr\u00fcnde, warum sie aufh\u00f6ren sollten und sagen sagen sich dann: Ich MUSS\u00a0aufh\u00f6ren, weil es ungesund ist, weil das Lungenkrebsrisiko extrem steigt, weil es stinkt,…..<\/p>\n

Das hei\u00dft also: Wenn du etwas MUSST, ist das WARUM zig-Mal gr\u00f6\u00dfer als wenn du es nur SOLLTEST.<\/p>\n

Also geh einmal in dich hinein. SOLLTEST du abnehmen? SOLLTEST du weniger Alkohol konsumieren? SOLLTEST du deine Bef\u00f6rderung in Angriff nehmen? SOLLTEST du mehr Sport machen? SOLLTEST du………
\nOder MUSST du? MUSST du abnehmen, weniger trinken, mehr Sport machen, usw.
\nDenk mal dr\u00fcber nach!<\/p>\n

 <\/p>\n

2. Die H\u00e4ufigkeit!<\/span><\/h4>\n

Wie oft denkst du im Jahr daran, dass du mehr Sport machen m\u00fcsstest, weniger trinken, …?
\nNicht sehr oft oder?<\/p>\n

\"Neujahrsvors\u00e4tze\"<\/p>\n

Kennst du das, wenn du eine Serie im TV jeden Tag anschaust, tust du dir nach einiger Zeit schwer, dass du einen Tag ausl\u00e4sst? Oder wenn du jeden Tag trainierst wird es ja auch zur Gewohnheit oder?
\nDasselbe funktioniert auch mit bei den Vors\u00e4tzen. Denke jeden Tag daran, besch\u00e4ftige dich jeden Tag damit. Du wirst sehen, mit der Zeit brauchst du gar nicht mehr bewusst dran denken. Das erledigt dein Unterbewusstsein f\u00fcr dich.<\/p>\n

Also hier mein Tipp an dich:
\n1. Schreibe dir dieses Jahr deine Neujahrsvors\u00e4tze<\/span> auf z.B. im Kalender, Handy oder auf einen Zettel, den du \u00f6fter anschaust (irgendwo neben deinem Bett oder K\u00fchlschrank).
\n2. Setze dich dieses Jahr intensiver damit auseinander, \u00fcberlege dir, WARUM du diese Vors\u00e4tze erf\u00fcllen willst und schreibe dir das Ergebnis dazu.
\n3. Lese dir diese Vors\u00e4tze incl. WARUM regelm\u00e4\u00dfig durch. (Am Anfang vielleicht jeden Morgen, mit der Zeit kannst du das reduzieren. Dann vielleicht nur mehr jeden Montag. ABER: Besch\u00e4ftige dich damit. St\u00e4rke regelm\u00e4\u00dfig dein WARUM!)<\/p>\n

Wenn du diese 3 Punkte ernst nimmst, wirst du schnell merken, dass es einfacher wird, du deine Vors\u00e4tze endlich mal wirklich h\u00e4ltst und dadurch gl\u00fccklicher sein wirst.
\nAber vergiss nicht: Alleine du bist verantwortlich! \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe
\nPhilipp Schmid<\/p>\n

\"Neujahrsvors\u00e4tze\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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