{"id":3639,"date":"2017-11-27T00:47:12","date_gmt":"2017-11-26T23:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/schmid-philipp.com\/?p=3639"},"modified":"2018-06-19T12:46:44","modified_gmt":"2018-06-19T11:46:44","slug":"gewohnheit-loswerden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schmid-philipp.com\/gewohnheit-loswerden\/","title":{"rendered":"So wirst du deine schlechte Gewohnheit los\u2026"},"content":{"rendered":"

98% von allem, was wir tun ist reine Gewohnheit. Sowohl positives als auch negatives.<\/em><\/p>\n

Wie eine Gewohnheit entsteht…<\/h3>\n

Alle Informationen, die wir \u00fcber unsere Sinnesorgane aufnehmen, werden gespeichert!Alle Gedanken werden gespeichert!<\/p>\n

Alles, was 30 mal oder 30 Tage lang als Information aufgenommen, getan oder gedacht wird, beginnt eine Gewohnheit <\/strong>zu werden! Alles, was 6 Monate lang oder 10000 mal gedacht, als Information aufgenommen oder getan wird, ist eine Gewohnheit!<\/p>\n

Sobald wir aus einer Gewohnheit <\/em>ausbrechen, f\u00fchlt man Schmerz! Bei der Wahl, kurzfristig Schmerz zu vermeiden oder langfristig Freude zu erhalten, entscheiden wir uns in der Regel f\u00fcr das Vermeiden von kurzfristigem Schmerz! Bei der Abw\u00e4gung zwischen einem kleinen oder einem gr\u00f6\u00dferen Schmerz entscheiden wir uns immer f\u00fcr den kleineren Schmerz!<\/p>\n

\"gewohnheit\"<\/span><\/p>\n

Um ein Experte, ein Meister zu werden ben\u00f6tigen wir 10000 \u00dcbungsstunden!Wenn wir also 10000 \u00dcbungsstunden brauchen bzw. 10000 mal etwas machen m\u00fcssen um ein Meister einer Sache zu werden, dann brauchen wir auch genau diese Zeit, um auch ein Experte einer negativen Sache zu werden. Du kannst dir das vorstellen, wie Programmcodes, die in dein Gehirn geschrieben werden. Wird derselbe Code 10000 mal in dein Gehirn geschrieben, dann hast du ein fertiges Programm und dein Gehirn wird immer nach diesem Programm, also nach der Gewohnheit arbeiten.<\/p>\n

Leider k\u00f6nnen wir dieses Programm nicht wie in einem Computer einfach l\u00f6schen, daher m\u00fcssen wir einen anderen Weg finden. <\/p>\n

Wie wir negative Gewohnheiten in positive \u00e4ndern…<\/h3>\n

Wenn wir uns jede negative Gewohnheit antrainieren k\u00f6nnen, dann k\u00f6nnen wir uns logischerweise auch das positive Gegenteil antrainieren \u2013 auf dieselbe Art und Weise!<\/p>\n

Anleitung \u2013 Schritt f\u00fcr Schritt<\/h4>\n
    \n
  • 1<\/span>Finde deine gr\u00f6\u00dfte negative Gewohnheit! (Beispiel: Ich schaff das nicht!)<\/span><\/li>\n
  • 2<\/span>Suche dir genau das Gegenteil! (Ich schaff das!)<\/span><\/li>\n
  • 3<\/span>Sag jedes Mal, wenn dir \u201eIch schaff das nicht\u201c in die Gedanken kommt laut STOP!<\/span><\/li>\n
  • 4<\/span>Danach sagst du dir 10 mal laut vor: \u201eIch schaff das! Ich schaff das! Ich schaff das\u2026\u201c!<\/span><\/li>\n
  • 5<\/span>Stell dich jeden Tag morgens und abends vor den Spiegel und sag dir 10 mal \u201eIch schaff das!\u201c direkt in die Augen!<\/span><\/li>\n
  • 6<\/span>Wiederhole die ersten 4 Schritte 30 Tage lang \u2013 JEDEN TAG!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Nach 30 Tagen beginnt der positive Satz\/Gedanke in deinem Gehirn zu einem Programm, einer Gewohnheit <\/strong>zu werden. Der negative Satz\/Gedanke wird dir schon nach wenigen Tagen viel seltener in den Kopf schie\u00dfen. Beende ihn aber weiterhin jedes Mal, wenn er kommt mit einem lauten STOP!Nach 6 Monaten wird das Programm des positiven Gedankens viel gr\u00f6\u00dfer sein als das des negativen Gedankens.Dein Gehirn nimmt immer das gr\u00f6\u00dfere Programm. In diesem Fall hast du es geschafft, deine negative Gewohnheit in eine positive Gewohnheit umzuwandeln.<\/p>\n

    Viel Gl\u00fcck dabei! <\/p>\n

    Alles Liebe, <\/p>\n

    \"Philipp<\/span><\/p>\n

    dein Philipp Schmid<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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